Keskellä yötä yllättäen herättävä pohjekipu on ikävyydessään vertaansa vailla! Kyyneleet silmissämme yritämme hieroa kipeitä lihaksia, mutta tästä ei valitettavasti aina ole apua. Sitä seuraa epämiellyttävä kipu, vaikkakin verraten heikompana kuin aluksi, tulemme tuntemaan sen vielä useita tunteja. Pohkeille ennaltaehkäisy on parempi vaihtoehto kuin hoitaminen. Toisin kuin monet uskovat, lihaskrampit eivät koske pelkästään urheilijoita, joilla on "ylenmäärin" lihaksia.
Mainostus
Tässä kaikki mitä sinun tarvii tietää, jotta et enää koskaan kärsisi kivuliaista pohjekrampeista.
-
SOURCE: Pixabay
-
Yölliset pohkeen lihaskrampin aiheuttaa:
- istuma- tai seisomatyö
- jalkojen lihasten liiallinen rasitus (esim. päivittäinen juokseminen ilman päivän taukoa)
- huonot jalkineet (erittäin korkeita ja ohuita kenkiä ei suositella)
Nämä ovat syitä, joista me itse olemme vastuussa ja jotka voimme korjata. Vain esimerkiksi nousemalla pöydästä muutaman minuutin ajaksi ja jalkojen venyttelyllä on suuri vaikutus. Lisäksi jalkakrampeeihin kuitenkin myös muut asiat.SOURCE: Pixabay
-
Raskaus voi myös aiheuttaa kramppeja, kuten voi myös diabetes, nestehukka, Parkinsonin tauti tai hermostolliset häiriöt. Ne, jotka väärinkäyttävät alkoholia tai jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota, valittavat myös tästä vaivasta. Myös lättäjalat ja muut jalkojen epämuodostumat edistävät pohjekramppeja.
Ennaltaehkäisy on parempi vaihtoehto kuin jo tulleen krampin hoitaminen, mutta myös krampin aikana voit auttaa itseäsi. Lisätietoja löydät seuraavalta sivulta.SOURCE: Pixabay
Mainostus
Mainostus
Mainostus
Siirry seuraavalle sivulle pyyhkäisemällä
HISTORIA
Mainostus
